La violence est partout : sur nos écrans, à l’école, au travail, dans la rue, à la maison et dans chaque endroit où nous avons pris l’habitude de prendre des nouvelles du monde. La violence ordinaire et son cortège de représentations nous invitent à penser que le monde est devenu invivable et, plus grave encore, nous incitent à transmettre cette idée à nos enfants sans que nous nous en rendions compte.

Comment faire obstacle à ce virus dont les effets délétères se font actuellement sentir avec une virulence inédite sur nos façons de vivre ensemble ? Voilà l’objet de cet ouvrage. Dans un premier temps, Bruno Humbeeck décrypte cette violence ordinaire et ses deux acolytes, l’agressivité et la brutalité. Dans une deuxième partie, il démonte avec clarté les ressorts de la violence chez les enfants (à l’école et à la maison) et chez les adultes (dans le couple, au travail et dans la rue), en apportant à chaque situation des pistes de solution. Dans la troisième partie de l’ouvrage, l’auteur déroule les nombreux antidotes à ce poison insidieux qui contamine nos relations et ternit nos visions du monde. Du pouvoir apaisant des arbres (et la sylvothérapie) à l’Ikigaï, en passant par les vertus du rire, de la rêverie ou de la contemplation, l’auteur nous montre comment retrouver le chemin de la sérénité.

L’auteur

Titulaire d’un Master Européen de Recherche en Sciences de l’éducation et d’un doctorat en Sciences de l’éducation de l’Université de Rouen, Bruno Humbeeck est actif à la fois comme praticien et comme directeur de recherche au sein du service des Sciences de la famille de l’Université de Mons. Spécialiste de la résilience, il est aussi formateur et auteur de nombreux ouvrages. Les travaux qu’il mène depuis septembre 2012 dans le domaine de la prévention des violences visibles et invisibles dans l’environnement scolaire et périscolaire, l’ont amené à une compréhension inédite de la violence contemporaine sous toutes ses formes.

Ce spécialiste en développement personnel a plus d’une quinzaine d’ouvrages à son actif.

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Lirim Tasdelen vous invite à repenser votre conception du sexe et du désir. De l’enquête sensuelle à l’expérimentation des fantasmes, du cybersexe aux questions épineuses de l’infidélité, ce livre explore les innombrables facettes de l’érotisme. De la parentalité aux émois des jeunes, des tabous culturels aux traumatismes sexuels, de la quête d’identité à la sexualité des seniors, en passant par les tempêtes du deuil, aucune facette de la vie n’est laissée de côté. Chaque sujet s’enrichit d’une précieuse boîte à outils. Vous découvrirez des solutions telles que le sensate focus, le grounding ou le body mapping, parmi d’autres. À travers une analyse sensible, cet ouvrage vous guidera vers une meilleure compréhension de vous-mêmes et des autres. Que vous soyez en quête de réponses, de conseils ou simplement désireux d’explorer les subtilités de la sexualité humaine, ce livre est un compagnon indispensable pour approfondir votre compréhension de ce domaine complexe et essentiel.

L’auteur

Lirim Tasdelen est un jeune expert en éducation sexuelle qui combine rigueur académique et expérience pratique. Titulaire d’une maîtrise en Sciences de l’Éducation et formé en sexologie à la faculté de médecine de l’ULB, il promeut un regard franc et positif sur la sexualité. Fort de plusieurs années d’expérience médiatique, notamment à la radio et à la télévision belges, il partage avec jeunes et moins jeunes ses connaissances et sa pratique. Lirim Tasdelen vit à Bruxelles.

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Écrit par un éminent neuropsychologue et son équipe, cet ouvrage résolument pratique apporte les clés pour améliorer… nos mémoires ! En effet, il n’y a pas une mémoire, mais des mémoires : la mémoire à court terme dite de travail, la mémoire épisodique à long terme et ses composantes autobiographique et prospective, la mémoire sémantique et la mémoire procédurale.

À partir de nombreux exemples et cas concrets, vous découvrirez :

• les différentes étapes de la mémorisation (encodage, conservation, restitution). À chaque étape, ses problèmes et ses solutions
• les techniques les plus efficaces pour apprendre et se souvenir (l’apprentissage distribué, le rappel espacé, l’association nom-visage, le Mind-Mapping, etc.)
• le rôle du sommeil, de l’alimentation et de l’hygiène de vie dans la bonne marche de nos mémoires
• l’indispensable vertu de l’oubli

Au terme de ce parcours, vous disposerez de véritables outils pour un usage plus efficace de vos mémoires au quotidien.

Xavier Seron est docteur en psychologie et professeur émérite à l’Université catholique de Louvain. Il y a dirigé une équipe de recherche en neuropsychologie cognitive et a codirigé le Centre de Revalidation des Cliniques Universitaires Saint-Luc à Bruxelles. Il est l’auteur de plusieurs ouvrages de référence en neuropsychologie. En 2019, il a publié chez Odile Jacob « Mensonges ! – une nouvelle approche psychologique et neuroscientifique ». Julie Nootens et Eléonore Seron sont neuropsychologues cliniciennes. Elles évaluent dans leur pratique clinique quotidienne la mémoire et l’ensemble du fonctionnement cognitif de leurs patients. Elles rééduquent la mémoire de ceux qui ont été victimes de lésions cérébrales et proposent des séances de coaching aux personnes qui ressentent un affaiblissement de leur fonctionnement mnésique.

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Dans la famille recomposée, je demande… le beau-père !

Si les livres abondent quant à la belle-mère, que sait-on de ce nouveau beau-père ? Dans cet ouvrage, la psychologue-psychanalyste, Diane Drory, répond aux questions que ce rôle encore mal compris recouvre. Par exemple :

• Comment le nouveau beau-père trouve-t-il sa place dans la famille recomposée ?
• Est-ce une place qu’il doit prendre ou une place qu’on lui laisse ?
• Comment se crée et se fortifie le lien d’attachement entre lui et les enfants de l’autre ?
• Comment éviter la rivalité avec le père ?

À partir des nombreuses familles que Diane Drory a eu l’occasion de rencontrer, elle pointe les pièges à éviter, tels que :

• Mettre l’enfant face à un dilemme de loyauté entre ses deux familles
• Imposer des règles de vie différentes à ses enfants et à ses beaux-enfants
• Vouloir hâter le tissage des liens, en oubliant que chaque lien d’attachement se construit à un rythme qui lui est propre

Par ce partage d’expérience et de savoir, vous découvrirez que le lien d’attachement entre le beau-père et l’enfant de sa compagne peut devenir un point d’ancrage essentiel dans le développement de l’enfant et se révéler aussi fort que le lien biologique.

L’auteur

Diane Drory est une psychologue-psychanalyste belge de grand renom. Spécialiste des troubles de la petite enfance, membre du Bureau de la Commission des psychologues, elle a écrit ou co-écrit de nombreux ouvrages sur l’enfance et les rapports parents-enfants, notamment : La Naissance (éditions Albin Michel, 2010), Le Complexe de Moïse (éditions De Boeck, 2011), Family (éditions Aparté, 2014) ou Un père, pourquoi faire ? (éditions Soliflor, 2018).

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• Comment trouver un sommeil rapide et réparateur
• Comment éviter les réveils à répétition au milieu de la nuit
• Pourquoi se réveille-t-on fatigué
• Quels sont les petits et grands perturbateurs du sommeil
• Que faut-il manger/pas manger, boire/pas boire pour garantir un bon sommeil

Avant tout, vous apprendrez grâce à cet ouvrage à :

• Connaître votre chronotype (êtes-vous un gros dormeur ou un petit dormeur ; un couche-tard ou un lève-tôt)
• Évaluer la qualité de votre sommeil (à partir de questions précises à vous poser)
• Identifier vos troubles du sommeil
• Trouver le remède le plus approprié (à chaque trouble est associée une palette de remèdes naturels)

Le Dr Méan démêle aussi le vrai du faux dans tous les on-dit sur le sommeil, tels que :

• Les heures avant minuit comptent double
• Il faut dormir au moins huit heures par nuit
• Il faut dormir dans une chambre non chauffée

Approche volontairement claire et directe. Trucs et astuces abondent dans ce livre pratique pour recouvrer un sommeil serein.

Dominique Méan est à la fois médecin généraliste, spécialiste de médecine chinoise, acupunctrice et phytothérapeute. En plus de ses consultations, elle donne régulièrement des conférences et des séminaires sur les traitements naturels du sommeil depuis 40 ans. Passionnée aussi de yoga et de danse, Dominique Méan vit à Bruxelles.

LIENS:

Étude de votre chronotype :

• reseau-morphee.fr
• Agenda réseau morphee

Le test HAD :

• www.has-sante.fr

Applications qui vous aident à respirer :

• Google store

Enregistrements de Yoga Nidra par le Dr Méan :

• Yoga Nidra débutant
• Yoga Nidra master 30mn

Applications pour pratiquer la communication non violente (CNV) :

• nvc-europe

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Impliquant un travail spécifique sur la maîtrise du souffle, la concentration, le lâcher-prise, cette pratique permet à l’initié de précieuses découvertes sur le fonctionnement de son corps, de sa respiration. Utilisant les pouvoirs du psychisme sur les performances physiques, elle s’apparente aux pratiques de développement personnel pour une meilleure connaissance de soi et peut être pratiquée par tous.

Avec cœur et modestie, dans une démarche résolument positive, cet athlète de haut niveau, à l’élégante silhouette, nous fait partager à la fois ses aventures et ses exploits, les secrets de son entraînement, de sa forme, de son alimentation et sa vision personnelle d’une nouvelle pratique de bien-être.

Un voyage riche d’enseignements, qui encourage chacun à se dépasser dans une aventure qui réconcilie le corps et de l’esprit.

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